Felicidad diaria por Paul McKenna COMPLETO (Videos + audios de hipnoterapia + videollamada pregrabada)

El plan de estudios de Everyday Bliss

El programa Everyday Bliss es un viaje de 21 días hacia la liberación permanente del estrés, alojado en la plataforma de aprendizaje Mindvalley Quests. En solo 15 minutos o menos al día, experimentará las herramientas y técnicas exclusivas de Paul McKenna para reprogramar la respuesta de su mente y cuerpo al estrés.

La belleza de las técnicas de Paul es que funcionan instantáneamente y son efectivas contra cualquier forma de estrés: ya sea que provenga de su trabajo, relaciones o cualquier otra fuente. Simplemente siga la sencilla guía diaria de Paul y obtendrá inmunidad contra cualquier estrés con el que esté lidiando en el momento y los medios para superar todos los encuentros futuros con él.

El objetivo final de Paul para usted a través de este programa es una calidad de vida drásticamente mejorada. Al final de los 21 días, tendrá una perspectiva transformada no solo del estrés, sino de la vida en general. Las situaciones que solían frustrarlo o molestarlo ahora se convertirán en oportunidades de crecimiento y éxito. Lo que solía abrumarte ahora te emocionará. Y en lugar de ceder al miedo o la ansiedad, finalmente tendrás las herramientas adecuadas para diseñar una vida definida por el bienestar y la felicidad.

PARTE 1: Reactivación del sistema de reducción de estrés de su cuerpo

En la primera semana del programa, descubrirá el papel fundamental que desempeña su sistema nervioso en su respuesta al estrés y cómo puede reprogramarlo para que esté tranquilo y equilibrado, incluso en las situaciones más abrumadoras.

Los ejercicios que aprenderá:

• The Hypnotic Trance: disfruta de una relajación profunda instantánea y devuelve tu mente a un estado de paz y tranquilidad.
• El ejercicio Corazón-Cerebro: te calma cuando estás demasiado ocupado con las tareas o te sientes abrumado.
• La técnica de relajación sistemática: le permite disfrutar de descansos de relajación breves pero rejuvenecedores a lo largo del día; úselo en lugar de café cuando tenga sueño o necesite concentrarse.
• La técnica TFT (Tapping): reduce rápidamente los sentimientos de infelicidad, ansiedad o depresión.
• La técnica Havening: una técnica de terapia psicosensorial que combina el tacto y el movimiento ocular para restablecer la forma en que su cerebro interpreta y responde al estrés.
• La técnica Calm Anchor: te reprograma para estar más relajado y te guía hacia un estado de tranquilidad y bienestar.

PARTE 2: Reinterpretando las causas de su estrés

Su siguiente paso es descubrir las amenazas que desencadenan el estrés en su mente y cuerpo. Luego, aprenderá un proceso fascinante para convertir estas amenazas en oportunidades, por lo que las cosas que solían estresarlo ahora son vehículos para el crecimiento.

Los ejercicios que aprenderá:

• La técnica del Diálogo Interno: transforma la forma en que tu cerebro procesa situaciones estresantes, convirtiéndolas de amenazas en oportunidades.
• La técnica de las preguntas de resolución de problemas: le ayuda a encontrar soluciones a cualquier problema (basado en el campo de la teoría de la decisión).
• La técnica Worry Buster: libera los conflictos internos y restablece el termostato de preocupaciones. Excelente para pasar del pánico y la preocupación al interés y la preocupación; un excelente remedio para la ansiedad y el pánico.
• El ejercicio Story of Worry: revela cómo la preocupación y las situaciones estresantes están influyendo en su vida, para que pueda liberar sus viejas historias de preocupación y regresar a un estado de equilibrio emocional natural.
• La técnica de disociación: reduce la intensidad de las imágenes negativas en su cabeza y aumenta la intensidad de las emociones positivas, lo que le permite mantener una mentalidad más productiva.
• La técnica Rewiring Unpleasant Memory: diseñada para personas con TEPT y cualquier persona que experimente un estrés incómodo debido a un evento pasado. Desconecta permanentemente las emociones negativas y el trauma, para que puedas liberarte de los grilletes del pasado.

PARTE 3: Integrar el aprendizaje en un estilo de vida saludable

Finalmente, descubrirá cómo integrar todas las técnicas que ha aprendido en las semanas anteriores en un estilo de vida saludable y libre de estrés: uno en el que la resiliencia, el estado de alerta y la calma son sus estados de ser predeterminados sin esfuerzo.

Los ejercicios que aprenderá:

• El ejercicio Energy Audit: revela las verdaderas fuentes de su energía negativa y le permite cambiar hacia patrones emocionales más positivos y productivos.
• El ejercicio del botón de endorfinas: reconfigura tu cerebro para que se sienta feliz y bien sin ningún motivo, lo que te permite operar desde un estado predeterminado de calma y alegría.
• El ejercicio de Motivación Instantánea: amplifica su energía y motivación para mantenerse constante con el ejercicio y otras actividades físicas saludables, para que pueda estar en forma de por vida.
• La adaptación hipnótica de Big Mind Meditation: un método de meditación increíblemente poderoso que lo guía hacia la paz interior en minutos (los meditadores experimentados a menudo necesitan décadas de práctica para lograr esto).

Más cursos del mismo autor: Paul McKenna

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