Estoicismo para gestionar el estrés
Técnicas psicológicas sencillas para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad. Especialmente para profesiones en IT.
Descripción de Estoicismo para gestionar el estrés
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad de una manera amena y con herramientas desarrolladas hace más de 2000 años.
Dicen que es importante leer biografías de grandes personas para inspirarnos y ayudarnos a conseguir nuestras metas.
Por eso, en este curso usaremos técnicas psicológicas desarrolladas por los estoicos griegos y romanos. Algunos de ellos fueron emperadores, consejeros del emperador, políticos o inversores multimillonarios. También, comerciantes, esclavos, profesores, etc. Personas que tuvieron una vida relativamente fácil y otros que vivieron todo lo contrario.
¡El estoicismo es para todos/as!
Vamos a aprovecharnos de los escritos de estas personas en los que aparecen sus ideas y trucos para la gestión del estrés diario y de la ansiedad.
Estas técnicas son muy antiguas, pero a la vez son muy actuales y muy sencillas y se pueden aplicar a cualquier problema del día a día en el SXXI. En la primera parte del curso veremos los momentos claves en la historia de la filosofía estoica. Conocer a las personas que desarrollaron esta filosofía nos ayudará a comprender el valor que esta tiene.
En la segunda parte veremos las técnicas más importantes que nos ofrece el estoicismo. En cada sección tenemos una parte práctica en la que podremos experimentar con cada una de estas herramientas. Ya verás, esta filosofía y sus técnicas no te van a robar más que unos minutos al día. Sin embargo, te van a ayudar mucho a gestionar tu estrés y tu ansiedad.
Atrévete y verás como tu vida mejora
Learn how to manage stress and anxiety in a fun way and with tools developed more than 2000 years ago. They say that it is important to read biographies of great people to inspire us and help us achieve our goals.
Therefore, in this course we will use psychological techniques developed by the Greek and Roman Stoics. Some of them were emperors, emperor’s advisors, politicians or multimillionaire investors. Also, merchants, slaves, teachers, etc. People who had a relatively easy life and others who lived the opposite.
Stoicism is for everyone!
We are going to take advantage of the writings of these people in which their ideas and tricks for the management of daily stress and anxiety appear. These techniques are very old, but at the same time they are very current and very simple and can be applied to any day-to-day problem in the 21st century.
In the first part of the course we will look at the key moments in the history of Stoic philosophy. Getting to know the people who developed this philosophy will help us to understand its value.
In the second part we will look at the most important techniques offered by Stoicism. In each section we have a practical part where we can experiment with each of these tools. As you will see, this philosophy and its techniques will not take more than a few minutes of your day. However, they will help you to manage your stress and anxiety.
Dare and you will see how your life will improve
Lo que aprenderás en Estoicismo para gestionar el estrés
- Conocer los momentos clave en la historia de la filosofía estoica
- Entender la relación entre estoicismo y las profesiones con altos niveles de estrés
- Entender los principios estoicos básicos para su aplicación la vida diaria
- Practicar diferentes técnicas psicológicas estoicas para mejorar la calidad de vida
- Saber dónde ampliar conocimientos acerca del estoicismo
¿Para quién es este curso?
- Cualquier persona que sufra estrés en su trabajo y/o vida personal
Requisitos
- ¡Sólo estar dispuesto/a a mejorar tu vida!
Sobre el Autor
Veronica Hernández Sánchez
Enamorada de los datos, la filosofía y las finanzas
Me llamo Verónica Hernández Sánchez. Llevo más de 8 años trabajando en el campo del análisis de datos. Actualmente, me encuentro trabajando como Desarrolladora de Inteligencia Empresarial construyendo reportes y dashboards para distintos clientes.
Además de mi faceta informática y de analista de datos, en los últimos años he estado estudiando la filosofía estoica. Soy una apasionada de ella, ya que ha mejorado mi vida y mi rendimiento en el trabajo. Estoy muy interesada en la fusión de ambos mundos para sacar lo mejor de ellos… filosofía + informática.
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